Ovo jelo naročito je zgodno ako vas je u porodici više (kao kod mene npr.) ili ako želite da odjednom napravite i večeru i obrok za poneti na posao ili putovanje. Obrok na poslu, uz malo planiranja, uopšte ne mora da predstavlja prepreku u promeni načina ishrane Potrebni sastojci: – 5 jaja – 2 tikvice […]

Juče sam našla divne jagode i kupila veću količinu (deca ih rado jedu za užinu, a i vole kada ih stavim u kolače). Kada sam malopre otvorila frižider da vidim šta ću za doručak, samo što mi nisu uskočile u ruke. Zato sam odlučila da napokon probam da napravim LCHF griz i obogatim ga jagodama. […]

Da li vam se dogodilo da ostanete van kuće duže nego što ste planirali? Deca su želela da još malo vremena provedu u parku. Zapričali ste se na druženju. Ostali ste na poslu duže od planiranog. I onda dođete kući, gladni i umorni i niste raspoloženi da ostatak večeri provedete u kuhinji. A jede vam […]

Juneće šnicle sam prvo prodinstala na crnom luku, dodala par čenova belog i začine (so, biber), pa ostavila da se krčka još 2 sata.⁣ Na to stavila seckanu svežu baburu i poklopila još 20-ak minuta.⁣ Za salatu ovog puta sveži krastavac⁣Šta se kod vas danas krčka? ⁣

Ako ste ljubitelj testa i teško vam je da ga se odreknete, na početku praktikovanja LCHF ishrane možete koristiti neku od zdravih zamena, poput ove. Ipak, ni sa LCHF hlebovima i pecivima ne treba preterivati, naročito ako pokušavate da skinete višak kilograma! Potrebni sastojci: – 3 jajeta– 300g sitnog sira– 150g ovsenih mekinja– ½ kašičice […]

Mnogo ljudi koji me prate poste, pa im je praktikovanje LCHF ishrane u tom periodu vrlo izazovno. Zato sam odlučila da pronađem adekvatnu zamenu za hleb od žitarica. LCHF hlebovi i peciva najčešće sadrže jaja i mlečne proizvode, pa nisu pogodni za one koji isključuju te namirnice iz ishrane, bilo privremeno (pravoslavni hrišćani) ili trajno […]

  Ova salata pravi se brzo i lako i odličan je izbor kada želite da svoje goste poslužite nečim finim i neuobičajenim. Obiluje antioksidansima, zdravim mastima, vitaminom K, kalijumom, a sadrži i gvožđe, kalcijum, magnezijum, bakar, cink, fosfor i hrom.   Potrebni sastojci: – 1 glavica svežeg/ 1 pakovanje smrznutog brokolija – 50g pečenog indijskog […]

Ovaj prilog zavešće vas na prvi zalogaj, a odlično se slaže uz sve vrste mesa i ribe. Odlična je zamena za krompir jer ima više hranljivih sastojaka, manje šećera, a bogatiji ukus. Potrebni sastojci: – Šargarepa – Cvekla – Keleraba – So – Začinsko bilje po izboru: bosiljak, origano, majoran – Svinjska mast/maslinovo ulje Priprema: […]