“Draga Marija, Stigle smo do kraja Izazova. Odslušala sam poslednje predavanje i nekako mi je baš pokrenulo emocije!Ne brini, nije se javila potreba za hranom. Dobro si nas potkovala znanjem o prepoznavanju emocija 😉 Drago mi je da sam te pronašla pre svojih trudnoća.Ovako edukovana, osećam se mnogo sigurnije i slobodnije da biram svoje zdravlje […]

Program koji sam započela kao jednomesečni izazov na LCHF/keto ishrani, od starta se pretvorio u nešto drugo. Menjajući svoje navike u vezi sa hranom, žene menjaju i sebe- uče da kažu ne, da prihvate svoje emocije, da preuzimaju odgovornost za sebe i svoje odluke. Oslobađajući se pogrešnih veza sa hranom, rešile su se i onih […]

Nikada nije kasno da počnete da negujete svoje telo i radite na sebi. Zrele godine mogu biti i prednost- iskustvo nam je već pokazalo šta je u životu zaista važno. Ljubav prema svom telu, a ne konstantno iscrpljivanje i kritika istog. Želja za dobrom energijom i lakoćom življenja, a ne broj na vagi ili idealna […]

Kada sam pre nekoliko godina počela da radim sa Atinom, ona je već bila na putu promene navika. Praktikovala je LCHF ishranu, ali je i dalje imala mnoštvo zdravstvenih problema i počela je da brine da li će ikada uspeti da ih reši. Nakon dugog razgovora, uspele smo da definišemo nekoliko problema u njenim dotadašnjim […]

“Doktorka, samo da znaš da zbog tebe ponosno i samouvereno šetam plažom sa 10 kilograma manje za 3.5 meseca 😁⁣⁣Gladna nisam bila jednog sekunda za svo to vreme. I da, sveo mi se dan na dva obroka, bez forsiranja.⁣Nikad se lepše i zdravije nisam osećala.⁣⁣Presrećna sam.⁣Opet sam stara ja, posle 10 godina.”⁣⁣D. Ž. 40 god. […]

Pre malo više od dva meseca, počela sam da radim sa jednim divnim bračnim parom, koji je odlučio da zajedno krene na put promene navika. To me je posebno obradovalo, jer je promena mnogo lakša ako joj pristupi cela porodica. Ovi divni ljudi oduševili su me svojom upornošću, znatiželjom i međusobnom ljubavlju, a nebrojeno puta […]

Nestrpljenje je glavni neprijatelj uspeha u promeni životnih navika. Želja da se rezultati vide odmah ili u što kraćem roku, kao i razočaranost kada do toga ne dođe, dovode do pada motivacije i odustajanja. To se nikako ne odnosi na Bojanu, koju sada mogu zvati i prijateljicom, a ne samo klijentkinjom. Danas sa vama delim […]

Sofija je za samo mesec dana u izazovu smanjila obim struka za 15cm “Nakon mesec dana izazova, ako zanemarim sliku koja govori više od hiljadu reči, osećam se sjajno! Puna sam energije, glad retko osećam, a i kad sam gladna, mogu da sačekam dok ne pripremim obrok po svojoj meri. Nema više onih strašnih napada […]

Ideja o grupnom programu za promenu navika sazrevala je u meni dugo. Osećala sam da je taj način rada neophodan većini žena koje žele da se reše viška kilograma trajno. Navike koje često nosimo još iz detinjstva teško se menjaju jer su snažno emotivno prebojene. Naročito jer smo uz njih učvršćivali i mnogobrojna pogrešna uverenja […]

Često se žene pridruže izazovu uplašene da neće uspeti, da će im biti preteško i prezahtevno. Ne veruju da je moguće odreći se pojedinih namirnica i unapred se pripremaju na još jedan neuspeh. Nizak nivo samopouzdanja i strah od neuspeha često nas koče da krenemo na put promene Tokom prvih dana, neretko im bude naporno, […]

Nažalost, neke teme u vezi sa zdravljem i dalje su tabu. Jedna od njih je i sindrom iritabilnog kolona, poznat i kao “nervozna creva”. Smatra se da oko 50% osoba koji boluju od ovog poremećaja ne prijavljuju svoje simptome lekaru. Od iritabilnog kolona češće pate žene, ali ni muškarci nisu pošteđeni Najmanje 1 od 10 […]

Danas vam predstavljam mog druga Batu i njegov veliki uspeh. Leto 2020- 117,5kg i obim struka preko 120cm Batu znam godinama i, kao što to često biva, dugo se bezuspešno borio sa viškom kilograma. Isorobavao je razne dijete, ali mu nijedna nije odgovarala. Bio je gladan i umoran, pa je na kraju uvek odustajao. Vremenom, […]