Program koji sam započela kao jednomesečni izazov na LCHF/keto ishrani, od starta se pretvorio u nešto drugo. Menjajući svoje navike u vezi sa hranom, žene menjaju i sebe- uče da kažu ne, da prihvate svoje emocije, da preuzimaju odgovornost za sebe i svoje odluke. Oslobađajući se pogrešnih veza sa hranom, rešile su se i onih […]

Najveća prepreka za početak promene navike jesu izgovori. Uvek se može pronaći bar jedan, spreman da uskoči i upropasti vaše planove da uradite nešto dobro po pitanju svog zdravlja.  Ovo su najčešći tipovi izgovora sa kojima se susrećem u svom radu: ⛔ Sad sam pod velikim stresom na poslu, ne mogu da se koncentrišem ni […]

Danas je počeo Veliki post, najduži i najvažniji post među pravoslavnim vernicima. Otkako sam otkrila LCHF/paleo ishranu, često me pitaju kako da izvedu ovaj režim tokom posta i da li je to uopšte moguće. Ovaj tekst pokušaće da vam odgovori na ta pitanja. Post kod pravoslavnih hrišćana podrazumeva uzdržavanje od namirnica životinjskog porekla i može […]

Stvar je vrlo jednostavna- ono što jedemo izgrađuje nas. Ako jedemo zdravo, negujemo potencijal našeg tela da se samo leči, ako ne, dodatno oteževamo ovaj proces. To vam je kao u priči o tri praseta: brat koji se pomučio i koristio cigle, zaštitio se od Velikog Zlog Vuka, a onaj najmlađi, sa svojom kućom od […]

Paleo/LCHF (Low Carb High Fat) je način ishrane koji podrazumeva smanjen unos ugljenih hidrata, a povećan unos masti iz prirodne, celovite hrane, koju čine povrće, meso, riba i jaja, kao i punomasni mlečni proizvodi, semenke i orašasti plodovi. Šećerom bogate namirnice kao što su slatkiši, žitarice svih vrsta i mahunarke se izbegavaju u širokom luku. […]